População brasileira não trata o estresse e sofre as consequências com o surgimento de doenças graves
Dia Mundial de Combate ao Estresse alerta para o problema que afeta a saúde de mais de 70% das pessoas no país
O
estresse crônico está associado a uma série de problemas de saúde, incluindo
doenças cardíacas, distúrbios digestivos, insônia e um enfraquecimento do
sistema imunológico. Além disso, pode provocar ansiedade, depressão e exaustão
emocional. De acordo com um estudo da International Stress Management
Association (ISMA-BR), cerca de 70% da população brasileira ativa sofre com o
estresse, seja de forma aguda ou crônica. O dado alarmante reforça a urgência
da conscientização da população para a gestão do estresse no cotidiano, um dos
objetivos do Dia Mundial de Combate ao Estresse, data celebrada em 23 de
setembro.
Em
um mundo cada vez mais acelerado e conectado, o estresse crônico se tornou uma
preocupação global, impactando diretamente o bem-estar das pessoas. A
Organização Mundial de Saúde (OMS) coloca o Brasil no topo do ranking mundial
de ansiedade, que afeta 9,3% da população. “Dentro da realidade brasileira, a
sobrecarga de trabalho, a instabilidade econômica e a pressão social são
fatores que contribuem significativamente para esse problema”, comenta a
psiquiatra da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Dra Aline Sabino.
Além
disso, uma pesquisa da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) mostrou que
32% dos brasileiros apresentam sintomas de ansiedade exacerbada e transtornos
relacionados ao estresse. Essa condição afeta diretamente a qualidade de vida,
comprometendo a produtividade no trabalho, os relacionamentos interpessoais e
até mesmo o lazer.
O impacto do estresse na saúde
O
estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras, mas quando
persiste por longos períodos, pode causar uma série de problemas de saúde. Entre
os principais impactos do estresse crônico estão:
- Problemas cardiovasculares: aumento do risco de doenças cardíacas, como
hipertensão e infartos.
- Distúrbios psicológicos: desenvolvimento de dependência de substâncias,
transtornos de ansiedade e depressão.
- Sistema imunológico enfraquecido: redução da capacidade do corpo de combater infecções.
- Problemas de sono e digestão: Insônia e distúrbios gastrointestinais como gastrite,
refluxo e úlceras.
Principais Sintomas de Estresse
Alguns
dos principais sintomas relatados incluem:
- Alterações de humor, como irritabilidade e ansiedade;
- Problemas de concentração e dificuldade em socializar;
- Distúrbios do sono, incluindo insônia e sono agitado;
- Dores de cabeça e enxaquecas;
- Dores crônicas em diferentes partes do corpo;
- Tensão muscular;
- Cansaço extremo;
- Problemas de pele, como acne e alergias;
- Aumento da pressão arterial, ritmo cardíaco e
estimulação muscular;
- Taquicardia;
- Boca seca;
- Formigamento;
- Problemas digestivos e aumento da produção de ácidos
graxos.
Principais causas
As
principais causas do estresse no Brasil são variadas e refletem tanto questões
pessoais quanto sociais. Entre os fatores mais significativos, destacam-se:
- Pressão no Trabalho
A
pressão exercida no ambiente de trabalho é uma das principais causas de
estresse. O relatório People at Work 2023, do ADP Research Institute, aponta
que 67% dos trabalhadores brasileiros são afetados negativamente pelo estresse
no trabalho. Isso inclui sobrecarga de tarefas, prazos apertados e a busca
constante por resultados, que podem levar à Síndrome de Burnout. A insegurança
em relação à estabilidade no emprego também contribui para o aumento do
estresse.
- Problemas Financeiros
Dificuldades
financeiras, como a incapacidade de pagar contas, dívidas crescentes e
desemprego, são grandes fontes de estresse. A preocupação com a situação
financeira pode afetar a qualidade de vida e gerar um estado constante de
ansiedade.
- Trânsito
O
trânsito caótico nas grandes cidades brasileiras é um fator estressante significativo.
O tempo perdido em congestionamentos e a frustração associada contribuem para o
aumento dos níveis de estresse na população.
- Questões Familiares
Conflitos
familiares, falta de comunicação e problemas relacionados à saúde de entes
queridos podem gerar estresse emocional. A dinâmica familiar complexa muitas
vezes intensifica a pressão sobre os indivíduos.
- Mudanças na Vida
Grandes
mudanças, como divórcios, mudanças de emprego ou a morte de um ente querido,
podem ser eventos altamente estressantes que afetam a saúde mental e emocional
das pessoas.
- Insegurança Pessoal
Problemas
relacionados à autoestima e inseguranças pessoais também são gatilhos para o
estresse. A comparação social, especialmente nas redes sociais, pode exacerbar
sentimentos de inadequação e ansiedade.
- Problemas de Saúde
Enfrentar
doenças crônicas ou preocupações com a saúde pode gerar um nível elevado de
estresse devido à ansiedade sobre tratamentos e limitações físicas.
Essas
causas são interligadas e muitas vezes se sobrepõem, criando um ciclo difícil
de romper. A conscientização sobre esses fatores é essencial para desenvolver
estratégias eficazes de gerenciamento do estresse na população brasileira.
A Importância da Conscientização
É
fundamental promover a conscientização sobre o estresse e suas consequências. A
busca por apoio psicológico, práticas de autocuidado como meditação,
alimentação saudável e exercícios físicos regulares são algumas das maneiras de
combater o estresse. Além disso, ambientes de trabalho que priorizam a saúde
mental podem contribuir significativamente para reduzir os níveis de estresse
entre os colaboradores. “O Dia Mundial de Combate ao Estresse é um convite à
reflexão sobre as próprias experiências com o estresse e a adotar medidas que
promovam um estilo de vida mais saudável e equilibrado. O cuidado com a saúde
mental deve ser uma prioridade para todos nós, por isso, se estiver com esses
sintomas de forma prolongada, procure ajuda de um profissional de saúde”,
destaca a Dra Sabino.
Fonte : Hospitais São Camilo de São Paulo
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